Principale Stile Di Vita Gli integratori di vitamina B6 aiutano le persone a ricordare i propri sogni in modo vivido

Gli integratori di vitamina B6 aiutano le persone a ricordare i propri sogni in modo vivido

I ricercatori hanno scoperto che l'assunzione di vitamina B6 potrebbe aiutare le persone a ricordare i propri sogni.

Lo studio pubblicato sulla rivista -- Perceptual and Motor Skills -- includeva 100 partecipanti provenienti da tutta l'Australia che assumevano dosi elevateintegratori di vitamina B6prima di andare a letto per cinque giorni consecutivi.

I nostri risultati mostrano che l'assunzione di vitamina B6 ha migliorato la capacità delle persone di ricordare i sogni rispetto a un placebo, ha affermato l'autore della ricerca, il dottor Denholm Aspy, della School of Psychology dell'Università.

La vitamina B6 non ha influenzato la vividezza, la bizzarria o il colore dei loro sogni e non ha influenzato altri aspetti dei loro schemi di sonno.

Questa è la prima volta che uno studio del genere sugli effetti della vitamina B6 e di altre vitamine del gruppo B sui sogni è stato condotto su un gruppo ampio e diversificato di persone, ha affermato il dottor Aspy.

Lo studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo ha visto i partecipanti assumere 240 mg di vitamina B6 immediatamente prima di coricarsi.

Prima di assumere gli integratori, molti dei partecipanti ricordavano raramente i propri sogni, ma alla fine dello studio hanno segnalato miglioramenti.

Sembra che col passare del tempo i miei sogni fossero sempre più chiari e più facili da ricordare. Inoltre, non ho perso frammenti con il passare della giornata, ha detto uno dei partecipanti dopo aver completato lo studio.

Secondo un altro partecipante allo studio, i miei sogni erano più reali. Non vedevo l'ora di andare a letto e sognare!

La persona media trascorre circa sei anni della propria vita a sognare. Se siamo in grado di diventare lucidi e controllare i nostri sogni, possiamo quindi utilizzare il nostro tempo di sogno in modo più produttivo, ha detto il dottor Aspy.

Il sogno lucido, in cui sai che stai sognando mentre il sogno sta ancora accadendo, ha molti potenziali vantaggi.

Ad esempio, potrebbe essere possibile utilizzare i sogni lucidi per superare gli incubi, curare le fobie, risolvere problemi creativi, affinare le capacità motorie e persino aiutare con la riabilitazione da traumi fisici.

Per avere sogni lucidi, è molto importante prima essere in grado di ricordare i sogni su base regolare. Questo studio ha suggerito che la vitamina B6 può essere un modo per aiutare le persone ad avere sogni lucidi.

La vitamina B6 si trova naturalmente in vari alimenti, inclusi cereali integrali, legumi, frutta (come banana e avocado), verdure (come spinaci e patate), latte, formaggio, uova, carne rossa, fegato e pesce.

(Questa storia è stata pubblicata da un feed di un'agenzia di trasmissione senza modifiche al testo. Solo il titolo è stato modificato.)

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