Principale Stile Di Vita Bevande fatte in casa per rafforzare il tuo sistema immunitario in mezzo alla pandemia

Bevande fatte in casa per rafforzare il tuo sistema immunitario in mezzo alla pandemia

La pandemia in corso ha cambiato la nostra abitudine di mangiare e bere. Le persone sono diventate più consapevoli della frutta e della verdura che consumano quotidianamente. Quasi tutte le cucine domestiche hanno a disposizione queste bevande che stimolano l'immunità. Tuttavia, qualcosa da tenere a mente è che avere regolarmente queste bevande non può impedirteloCovid-19, ma può solo rafforzare il tuo sistema immunitario per combattere i virus. I frutti ricchi di vitamina C e i prodotti lattiero-caseari probiotici come lo yogurt e il kefir sono tutti importanti per rafforzare la tua immunità. Ecco tre bevande fatte in casa e i loro benefici.

1. Frullato di kiwi o arancia

Per preparare un frullato di kiwi o arancia, hai bisogno di succo di limone, yogurt, cannella, zenzero e banana possono essere facoltativi per aggiungere più spessore alla bevanda. Prendi tutti questi ingredienti, mettili in un frullatore e lascia che funzioni la magia. Servire nel bicchiere o con un po' di ghiaccio.

Benefici

Ha i probiotici dello yogurt, la vitamina C del kiwi o dell'arancia e le proprietà antinfiammatorie dello zenzero e della cannella. Non dimenticare le dosi di potassio che riceviamo dalle banane.

2. Frullato verde

Anche se a molti di voi non piacerebbero molto gli spinaci, ma questo frullato verde cambierà sicuramente la vostra percezione al riguardo. Prendi degli spinaci, del mango o dell'ananas, del succo di limone, dello zenzero fresco tritato e del latte di mandorle o dello yogurt. Con un mixer frullate tutti gli ingredienti fino a ottenere un frullato. Servitela fredda.

Benefici

Gli spinaci ci danno le megadosi di vitamina c e antiossidanti. Fornisce anche calcio, folato e fibre per aiutare a rafforzare l'immunità e talvolta anche a combattere l'infezione. Il mango o l'ananas ci danno quel dolce sorso perché per favore, la costruzione dell'immunità non deve avere un cattivo sapore. Il limone aggiunge un tocco di freschezza e un po' di vitamina C in più.

3. Latte allo zenzero e curcuma con Kashmir Kahwa e mandorle

Curcumaha i suoi benefici come antinfiammatorio e anti cancerogeno (combatte contro il cancro), ma se abbinati a zenzero e zafferano, puliscono insieme il nostro sistema linfatico che aiuta in una migliore risposta immunitaria costruendo linfociti e anticorpi. Quindi mescola il kashmir kahwa con la polvere di curcuma, lo zenzero e alcune mandorle. Il miele può essere aggiunto per la dolcezza, se necessario.

Benefici

Ha proprietà antinfiammatorie e ricco di antiossidanti.

Con i contributi di Pooja Banga, Direttore e Nutrizionista di Cultivating Health.

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