Principale Stile Di Vita Non affondare, rimani sincronizzato, con la terapia di galleggiamento

Non affondare, rimani sincronizzato, con la terapia di galleggiamento

L'idea delle vasche di deprivazione sensoriale è stata lanciata per la prima volta dal neuroscienziato John Lily nel 1954. Lily ha anche condotto diversi esperimenti strani come far parlare i delfini. Ma era interessato a isolare il cervello umano dagli stimoli esterni. Il serbatoio di acqua salata mirava a mappare i percorsi del dolore e del piacere nel cervello umano e, poiché gli utenti hanno riferito di essere 'in pace' quando erano nel serbatoio, è diventato una soluzione alla moda per la vita stressante di oggi.

La terapia di galleggiamento prevede di sdraiarsi in una vasca sigillata e poco profonda che è lunga da 7 a 9 piedi (o diametro; alcuni sono rotondi), uno spazio paragonabile a un letto king-size, riempito con una soluzione salina calda. Ogni pod è progettato per bloccare la luce e il suono e mantenere una temperatura costante; l'acqua è al massimo alta fino ai polpacci, e galleggiante per via del sale, ma aiuta con il relax se sai galleggiare. Le sessioni fluttuanti possono durare da 45 minuti a 2 ore.

PERCHE' FARLO?

Può aiutare la tua schiena : Sedersi incatenati alla scrivania ogni giorno può causare molteplici problemi alla schiena: tensione muscolare, dolore lombare e simili. La terapia di galleggiamento aiuta ad alleviare lo sforzo muscolare e migliorare la flessibilità.

I sali possono guarire : È noto che le soluzioni di sale Epsom alleviano i dolori muscolari e stimolano la digestione. Rimuovono anche le cellule morte dalla pelle, sbloccano i pori e liberano le eruzioni cutanee.

È calmante : La terapia di flottazione lavora sull'idea di separare il corpo umano dallo stimolo esterno. Spegnere la luce, il suono e il mondo può abbassare i livelli di stress, ansia e affaticamento.

Potresti dormire meglio : Molti utenti prendono la terapia di galleggiamento perché soffrono di notti agitate. L'inattività forzata aiuta a dormire dopo che una sessione è terminata.

Può aiutare la circolazione : L'ambiente quasi privo di peso in una vasca e il galleggiamento creato dall'acqua salata consentono ai muscoli e alle articolazioni di rilassarsi, aiutando il sangue a circolare meglio.

E allontana le malattie : L'ambiente a impatto minimo creato nella vasca di galleggiamento offre al tuo corpo il tempo di riposare e recuperare, rafforzando la risposta immunitaria del tuo corpo.

Ma è un processo lento : Una singola sessione di terapia di galleggiamento mostrerà alcuni effetti positivi, ma non trasformerà il tuo referto medico. Avrai bisogno di diverse sessioni prima di iniziare a vedere i vantaggi. E non è economico: una singola sessione può costare ovunque3.000 a5.000.

I sali potrebbero essere intelligenti : Se hai un livido o un'eruzione cutanea sul tuo corpo, aspettati un certo disagio quando entra in contatto con il sale. Anche quelli con i tatuaggi sentiranno un po' di dolore.

Attento ai tuoi capelli : L'acqua salata non è amica dei capelli, quindi è necessario utilizzare un copricapo di gomma. Molti riferiscono capelli fragili e diradati dopo più sessioni.

QUANTO È EFFICACE?

La costante FOMO di oggi e la pressione al multitasking possono metterti in uno stato sfocato e agitato. Una tale condizione è chiamata fuga di idee, afferma Niharika Mehta, psicologa dell'Hiranandani Fortis Hospital. È come saltare da un ramo all'altro di un albero, all'infinito, senza nemmeno essere consapevoli dell'albero.

La deprivazione sensoriale della terapia di galleggiamento ti aiuta a rallentare, fermarti ed esaminare i tuoi pensieri, ritrovare la concentrazione e, semplicemente, calmarti. In3.000 all'ora, è un modo costoso per farlo, però.

È un modo efficace per alleviare lo sforzo muscolare acquisito nel tempo, afferma il chirurgo ortopedico Karan Bhanushali. Oppure, aggiunge, potresti semplicemente fare degli allungamenti e gli allungamenti sono gratuiti.

L'unica cosa che va per la terapia di galleggiamento è che è piacevole e facile, quindi è più probabile che tu lo faccia piuttosto che, diciamo, fai esercizio o schiarisci la mente abbastanza da meditare per mezz'ora. Inutile dire che i pazienti con claustrofobia dovrebbero evitare questa terapia.

(Liquid Sanctuary a Delhi e Mumbai; Shalom Float Mind Spa a Pune e 1000 Petals a Bengaluru offrono terapia di galleggiamento)

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