Mentre il tempo è l'unica vera cura per i postumi di una sbornia, che può mettere un freno alla tua routine e lasciarti affaticato, ci sono alcuni rimedi rapidi che possono curare i postumi dell'eccessoalcol.
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista 'Addiction', circa il 76% degli adulti potrebbe avere una brutta sbornia dopo una lunga notte dipotabilee festa,
I sintomi della sbornia possono essere i peggiori tra cui affaticamento, disidratazione, mal di testa o dolori muscolari, vertigini, tremori e persino battito cardiaco accelerato.
Il modo migliore per scongiurare i postumi di una sbornia è bere con moderazione ed essere consapevoli dei rischi che derivano dal consumo di molto alcol. Tuttavia, alcuni studi suggeriscono che anche il tipo di alcol che consumi può influenzare leggermente la gravità della sbornia, ha riferito la CNN.
I composti associati alla fermentazione alcolica, chiamati congeneri, sono collegati a un aumento dei sintomi della sbornia. Si trovano in quantità maggiori nei liquori scuri come il bourbon e il whisky, rispetto ai liquori chiari come la vodka o le birre più chiare. Quindi una bevanda più scura potrebbe provocare una sbornia più dura.
Inoltre, gli esperti raccomandano di non bere a stomaco vuoto, che potrebbe peggiorare i postumi di una sbornia.
Non preoccuparti, ecco alcuni rimedi per aiutarti ad affrontare i postumi di una sbornia:
L'alcol può compromettere l'assorbimento da parte del tuo corpo di alcuni nutrienti. Il consumo eccessivo di alcol è stato collegato in alcuni studi a un calo dei livelli di vitamine A e B, zinco, potassio e altri nutrienti chiave, ma mangiare i cibi giusti può svolgere un ruolo nel sostituirli.
La vitamina A si trova nelle uova, nella carne, nel pesce e nelle verdure di colore arancione e giallo, come le patate dolci. Le proteine, come pollo o pesce, contengono vitamine del gruppo B. Gli asparagi sono ricchi di zinco e di una vitamina B chiamata folato.
Le proteine animali sono una buona fonte di zinco, così come noci, cereali integrali e fagioli. Gli avocado o le banane possono offrire una carica di potassio.
Il modo più semplice per affrontare una sbornia è rimanere idratati.
Consuma molta acqua, acqua di cocco, bevande e zuppe per lavare via tutto l'alcol dal tuo sistema. Se ti svegli con i postumi di una sbornia, bevi subito abbondanti quantità di acqua.
La National Library of Medicine degli Stati Uniti suggerisce persino di bere un bicchiere d'acqua tra un alcol e l'altro per prevenire i postumi di una sbornia. A sua volta, questo può aiutarti a bere meno alcol e ridurre la disidratazione.
Lo zenzero funziona come per magia nel ridurre la nausea e il vomito. Prendi un pezzetto di zenzero e sgranocchialo.
Il miele può anche fare miracoli per combattere gli effetti dannosi dell'alcol. Mescolare un cucchiaio colmo di miele in un bicchiere d'acqua e 'dal basso verso l'alto'.
Dormi e riposa un po' il tuo corpo dopo una notte di ubriacature sfrenate. Niente batte una sbornia come un bel pisolino lungo.
(Questa storia è stata pubblicata da un feed di un'agenzia di trasmissione senza modifiche al testo. Solo il titolo è stato modificato.)
