C'è stato un tempo in cui il tête-à-tête con un bicchiere di bollicine riguardava argomenti come chi indossa cosa e chi esce con chi. Ora, le conversazioni sono cambiate su quale dieta viene seguita da chi, chi è il miglior dietologo e quanto peso si è perso. Questa inclinazione verso la salute e la perdita di peso ha aperto la strada a molte nuove diete. Ma il caso in questione è:sono mode?? L'ultima sul radar della salute è la dieta della luna, presumibilmente seguita da celebrità come Demi Moore e persino Madonna. Gli esperti lo scompongono:
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Che cos'è?
Ildieta lunare, nota anche come dieta lunare o dieta del lupo mannaro, prevede il digiuno secondo le fasi lunari, allineando il giorno della luna nuova o della luna piena con un digiuno. La dieta della luna afferma di aumentare la capacità di un individuo di perdere peso: si afferma che si possono perdere sei libbre in 26 ore. Si basa sull'idea che la luna abbia un impatto sull'acqua nei nostri corpi, proprio come influenza le maree nell'oceano. Quindi, questo potere può essere utilizzato per perdere peso. Poiché l'attrazione gravitazionale della luna è più potente durante la luna piena e la luna nuova, una dieta liquida durante questi giorni aiuterà a perdere peso.
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Come seguire
Durante le 26 ore di luna nuova o piena, ti è vietato mangiare cibi solidi. Puoi avere tanta acqua e tè detox come salvia, tarassaco o tè verde. Sono ammessi anche succhi di frutta e verdura. Per le prossime 26 ore, puoi mangiare solo frutta, insalata, zuppe, purè di zucca e così via. Se segui questa dieta, cerca di non consumare cibi pesanti, zucchero e grassi durante la luna piena.
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Effetti collaterali
Con la dieta lunare, si può facilmente essere a rischio di affaticamento, irritabilità, vertigini,
ipoglicemia, svenimento, intorpidimento o perdita di memoria. Anche i problemi nervosi possono insorgere dopo aver incautamente seguito un digiuno di succhi. Mentre una giornata di digiuno a base di succhi non è necessariamente dannosa se una persona che è completamente sana la segue, non è una dieta sostenibile e non può essere seguita per risultati duraturi a lungo termine.
Aiuta?
Celebrità come Madonna e Demi Moore hanno affermato che la dieta della luna li ha aiutati a perdere peso, fino a 6 libbre di peso in acqua in un giorno. Quindi, se segui le loro parole, è vero. Tuttavia, questo non è un metodo collaudato per perdere peso. Aiuterà a ridurre solo il peso dell'acqua, che tornerà non appena smetterai di seguire la dieta. È essenzialmente una dieta alla moda e non sostenibile per la perdita di grasso a lungo termine.
I nutrizionisti, quindi, consiglieranno questa dieta? Come professionista, non avallerò né consiglierò nulla che deve ancora essere dimostrato scientificamente. Il fatto è che non ci sono studi conclusivi a sostegno della dieta lunare, afferma il nutrizionista Avni Kaul.
Facendo eco alla posizione di Avni, aggiunge il nutrizionista Shikha Mahajan, è pericoloso per quelle persone che la seguono senza controllo medico. Inoltre, i risultati dichiarati sono assolutamente irrealistici e, anche se qualcuno riesce a raggiungere questi risultati, è molto probabile che sia dovuto alla perdita di acqua e sarà acquisito non appena verranno consumati cibi salati e solidi.
(Con input dal nutrizionista Avni Kaul e Shikha Mahajan)
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